[...] gotowanych w bulionie i smażonych w panierce + pokrojony w kostkę pomidor, pół cebuli i pół papryki – zeszklone na patelni + 5g BCAA (19:30) 4 posiłek – serek wiejski lekki (22:00) 35g Night Ef. Proteins (23:15) 6 kaps Anabolic Booster (23:45) Piątek Trening – są już lekkie zauważalne postępy siłowe, np. dzisiaj [...]
czemu nie stosujesz wskazowek ktore ci wypisalem? w tym posilku nie miales ani weglowdanow ani bialka. wiec zjedz kanapki a w nich ser bialy lub serek wiejski lub wloz do kanapek pokrojone mieso+warzywa
[...] tzn wywalic całkiem mleko pomidory suzone w oleju ??? to na obiad jak zjem pstraga pieczonego 200g to bedzie dobrze?? potem za 2h zjem miers z indyka 200g z pomidorem. i serek wiejski light i 2 jajka prfzepiórcze. i gdzies wcisne z 20g orzechów?? Zaraz to wylicze wszystko ale to tak na oko na dzis ;) Bo ja licze i licze i wyszło mi ww [...]
[...] na teflonie 2 jajka 35g pomidorów suszonych w oleju 2. 3 jajka przepiórcze 10g sera plesniowego lazur, 100g serka wiejskiego light pomidor 150g pstrąga pieczonego, pomidor 150-200 g filetu z indyk(gotowany) pomidor, 2 łyzki otrąb serek wiejski 150 g , 3 łyzki otrąb na oko tak 140/60/40 763+567+123=1453 kcl i jak???? ujdzie w tłumie???;]
to jest serek wiejski ;D ja go moge jesc i jesc;D ale czego do kitu dieta????????????????????? 7:30 1. omlet z 2 jaj 80 szynki (dobra) + pomidor 11.30 2 150 serka wiejskiego szynka pomidor 16;00 3. omlet (2 jaja + białko) 100 g szynki 2 pomidory 100g szynki 5 pomidorów suszonych to na teflonie podgrzane. jadłam to z 40 min xD porcja [...]
to woda, bo wywalilas wegle, pozatym ile ty masz lat he? czemu sie rzucasz na low carb ? ty sie ciagle rozwijasz, nie ucinaj weglowodanow z diety tylko jedz zgodnie ze zbilansowana bo sobie krzywde zrobisz jeszce i tyle bedzie, serek wiejski zostaw raz dziennie, reszte wywal i daj w te miejsce miecho albo ryby ;)
[...] dzien ma sie nastepujaca( jesli uwazasz ze tak LC jest juz totalnie nie dla mnie Obli to przejde na zbilansowan...) 1. jajo mieso z udka kurczaka bez skóry pomidor 2. serek wiejski jajo warzywa(pomidor ogorek sałata) 3. jajo 2 udka(małe) 2 pomidory nerkwoce 200ml mleka 4 mintaj sałatka+oliwa z oliwek 50g sera połtłustego Co o tym [...]